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完成轉跨跳時跨和膝蓋是什麼關係? 有什麼作用

完成轉跨跳時跨和膝蓋是什麼關係? 有什麼作用

完成轉跨跳時跨和膝蓋是什麼關係? 有什麼作用

1、起連貫的關係,如果是長時間沒有鍛鍊感覺運動能力下降,可以進行適當的恢復運動來恢復體能和柔韌性協調性,基礎跑步開始,原地加速踏地跑,把下肢強化,接着是腰腹部的力量鍛鍊,起跳腰腹部的力量用上一定,不然不僅跳不高,而且容易造成因缺對抗性而意外受傷,上肢的鍛鍊也很主要。

2、強壯的上肢可以讓你讓你完成高難度和高對抗性的投籃,並且提高提高投籃穩定性。

標籤: 跨跳 膝蓋
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