喬丹後仰跳投有什麼神奇之處 喬丹的後仰跳投是致勝的絕招

從NBA職業聯賽可以看出，隨着比賽水平的不斷提高，比賽朝着高速度、高對抗的方向發展，一般性的投籃技術越來越受到嚴密防守的制約，這就要求運動員一定要掌握出色...

從NBA職業聯賽可以看出，隨着比賽水平的不斷提高，比賽朝着高速度、高對抗的方向發展，一般性的投籃技術越來越受到嚴密防守的制約，這就要求運動員一定要掌握出色、穩定的投籃技術。在此基礎上，所派生出的後仰跳投以其獨具的技術特點和優越性被廣泛採用。

喬丹有着羨煞旁人的後仰跳投技術。在後三連冠中，他的80%的得分都歸屬於他純熟的殺手鐗-後仰跳投。
後仰跳投技術要點
1、起跳動作的優勢，直接影響身體後仰的效果。因此，後仰跳投時各關節工作肌羣要依次發力、協調順達，起跳與舉球動作配合一致，騰空後要保持身體平衡。一定要防止過早後仰，形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。
2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空後，後仰到一定程度時，身體重心將向後移動，但身體重心後移是有一定限度的。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰投籃動作，而且還有摔倒的危險。
3、後仰跳投時，身體在空中成弓形，這對肌肉工作的要求相當高。

後仰跳投技術的優越性

從NBA職業聯賽可以看出，隨着比賽水平的不斷提高，比賽朝着高速度、高對抗的方向發展，一般性的投籃技術越來越受到嚴密防守的制約，這就要求運動員一定要掌握出色...

1抗干擾性
後仰跳投是一項在封蓋干擾情況下獲得穩定出手的高難度技術動作，它持球點高，在空中使身體後仰，在一瞬與防守隊員拉開距離，避其封蓋，獲得穩定的出手時機和良好的出手角度。
2 以小打大，以矮制高
身高體重都劣於對手的情況下運用，更能體現該技術的威力，發揮後仰跳投技術的作用
後仰跳投的技術分解
後仰跳投技術是在跳起投籃技術動作的基礎上發展起來的，其基本動作要領與跳起投籃相似，所不同的是在空中的後仰動作，通過身體後仰避開防守隊員的封蓋和干擾，達到投籃得分的目的。主要的分解動作可以總結為：起跳-平衡-調整角度-出手-落地。
起跳動作
起跳時兩腿迅速屈膝蹬伸，腳掌用力蹬地向後上方跳起、腰腹上提，同時抬肘舉球，全身的力量協調集中地作用於腕指。舉球主要是抬上臂、抬肘使上臂略高於肩。積極向上舉球有助於完成起跳動作，有助於下肢充分用力蹬伸，有助於人體重心向後上方提起，提起起跳高度，增高球的出手點。
平衡身體
身體騰空後，要注意控制後仰的限度。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰跳投動作，而且還有摔倒的危險。所以，起跳後既要使身體後仰，避開防守隊員的封蓋，又要保持身體平衡，這就要求跳起後仰時，一定要使身體重心落在身體支撐面的附近。
出手動作與角度
後仰跳投時，左（右）手扶球伸展手臂護送籃球，右（左）手柔和將球投出，讓球從中、食指指端滾動而出，球要有一定的速度、弧度、旋轉。出手角度指投籃時球離手一瞬間，球體重心飛行軌跡切線方向與出手點水平面所構成的夾角，它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小。如果出手速度不變，出手角度小，球在空中飛行的弧度低，反之則高。只有一定的出手角度與一定的出手速度相配合才能使球在空間沿着適宜的軌跡飛行，並落到預定的目標上。
投籃屈腕與指撥球

屈腕與手指是最後撥球，直接影響着出手角度、入籃角度、球的旋轉和球的飛行方向。後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。所以，後仰跳投時屈腕要柔和，不要用力過大。指撥球是指託球手的中、食指從觸球的部位自上向前下方撥球，撥球的力量要協調一致，最後通過中、食指撥出。由於抬肘伸臂是一個勻加速運動，這就要求伸臂和屈腕時不能分先後，不能有停頓或忽快忽慢，必須協調連貫，柔和舒展，是一個完整連貫的動作。因此，後仰跳投時要有意地在出手一瞬間，手臂儘量提肘舉高，手指要沿着前額送球，手腕要主動向瞄準方向翻轉或下壓，中、食指要柔和用力撥球。特別強調不要有意做壓腕動作，以免影響出手的質量。

從NBA職業聯賽可以看出，隨着比賽水平的不斷提高，比賽朝着高速度、高對抗的方向發展，一般性的投籃技術越來越受到嚴密防守的制約，這就要求運動員一定要掌握出色...

落地
後仰跳投出手後，投籃者必須維持好身體的平衡，這時的身體平衡對於是否能較好地落地是很重要的。因為，投球出手後如果失去身體平衡，既不能平穩的落地，也不能及時地使身體恢復基本姿勢。從而影響銜接下一個動作。落地時，要用雙腳，儘量避免單腳。雙腳落地，一是易於保持重心平穩；二是能較快地進入基本姿勢；三是便於銜接下一個行動。
提高後仰跳投命中率的關鍵
基本投籃技術的規範化
技術動作的規範化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術一定要保持正確和規範。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術高。因此，在規範基本投籃技術的同時，也要加強手指、手腕的力量和球性的訓練。
抓好起跳動作
起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。
彈跳能力和腰腹力量的訓練
後仰跳投需要一定的起跳高度，才能保證足夠的出手空間，同時增加球的出手點高度。這就要求有一定的彈跳能力。而要在空中保持平衡和延長滯空時間，出色的腰腹力量是必不可少的。