祕密花園圖片欣賞 減壓還要從頭做起

近來有一本叫做《祕密花園》的塗色書長期佔據了英美亞馬遜暢銷榜第一名，現在更是風靡亞洲。每個人的身邊似乎都有幾個沉迷在這本塗色書裏的朋友。放鬆情緒的途徑

塗色早已不止是幼兒園小朋友的專利了，近來有一本叫做《祕密花園》的塗色書長期佔據了英美亞馬遜暢銷榜第一名，現在更是風靡亞洲。每個人的身邊似乎都有幾個沉迷在這本塗色書裏的朋友。畢竟人生中似乎總有許許多多讓你覺得壓力太大、難以承受的時刻，因此有人把塗色當成緩解壓力、放鬆情緒的途徑，也有人覺得自己經此找尋到了久違的童真。所以你也找遍全網、不怕高價地火速買下這本風靡全球的繪本，希望真的能像宣傳文案上説的那樣建造起一個獨屬於自己的《祕密花園》，給自己片刻寧靜去對抗心底的不安與焦慮。在你的想象中，最後的作品應該是這樣的——
在社會生活中，人們時時刻刻都要保持舉止恰當、形象體面，生怕一不小心就會行差踏錯，當然也沒法容忍自己連一本塗色書都畫不好。拋開《祕密花園》是否能的能讓人解壓的問題不説，人們更關注的其實是壓力為何總與我們形影不離，以及如何才能科學健康地釋放壓力。

當今的西方醫學與傳統的中醫都明確指出了情緒對身體狀態和個人生活的影響。美國生理學家艾爾馬的實驗研究證明了，人在生氣時的生理反應非常劇烈, 同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時, 情緒壓力就會損傷健康。

近來有一本叫做《祕密花園》的塗色書長期佔據了英美亞馬遜暢銷榜第一名，現在更是風靡亞洲。每個人的身邊似乎都有幾個沉迷在這本塗色書裏的朋友。放鬆情緒的途徑

就像許多人不知道自己的身體其實已經處於亞健康過勞狀態一樣，多出現在25-55 歲都市白領身上的“頭皮過勞狀態”也很容易被忽視。“頭皮過勞狀態”是一種介於頭皮健康與疾病之間的臨界狀態。由於環境、心理壓力、不正確的生活洗護髮習慣都會給頭皮造成負擔，負擔累積超過一定極限，頭皮屏障就會受損，產生過勞狀態，具體體現在頭屑反覆出現，頭皮油膩瘙癢，頭皮緊繃紅腫及脱髮。
而反過來，身體的狀態也會影響到人的心理。就像頭屑，現代都市中有許多人都被頭屑困擾，頭屑的出現會影響到人們的外在形象，油膩有異味的頭髮成為了壓死駱駝的最後一根稻草，令許多人產生了抑鬱、自悲的心理，而經過反覆醫治達不到效果後，人的心理會產生更加劇烈的波動。
近兩年，從前專供小朋友塗鴉的塗（填）色本開始在成人圈裏流行起來。英國插畫家喬漢娜·貝斯福（Johanna Basford，也有譯作約翰娜·貝斯福德）創作的《祕密花園》（SecretGarden）是一本近年在世界範圍內都很流行的成人塗色書，上市不到兩年，已銷售近150萬冊！據英國《衞報》上月的報道，《祕密花園》登上了亞馬遜暢銷書百強榜的首位。
《祕密花園》是一本黑白畫集，讀者可為其上色。就像尋寶一樣，書中的花園裏“藏着”各種生物：甲殼蟲、鳴禽、蝴蝶……甚至還有鯊魚。
很多明星也沉迷塗色書。今年35歲的美國女演員佐伊?丹斯切爾就曾在自己的臉書上和粉絲們分享過一個關於《祕密花園》的鏈接。擁有160萬粉絲的27歲韓國偶像金基範也曾在Instagram上曬過這本書的圖。
減壓神器？一本書緣何火遍社交網絡？
從去年開始，成人塗/填色就火遍國外網絡。澳大利亞甚至出現了專門一起填色的社交團體。今年三月份，英國亞馬遜十大暢銷書，竟有4本是成人填色書，這些塗色書的主題從自然動物到經典畫作，吸引着各行各業的成年人，足見其藝術魅力。

成千上萬的讀者把他們的《祕密花園》塗色作品上傳到facebook和instagram上，全球最大的視頻網站youtube上也有讀者自發上傳他們塗色成果。

近來有一本叫做《祕密花園》的塗色書長期佔據了英美亞馬遜暢銷榜第一名，現在更是風靡亞洲。每個人的身邊似乎都有幾個沉迷在這本塗色書裏的朋友。放鬆情緒的途徑

喬漢娜·貝斯福精緻、繁複的動植物手繪藝術配上網友們自己的塗色，讓那些黑白線條畫變得色彩斑斕，美豔絕倫，各具氣質。塗色的過程充滿禪意，而且人們也非常願意分享他們的作品到網絡上，並以此獲得快樂。
有人把塗色當成減壓放空的手段，也有人説重新感受到了久違的童真。
《衞報》曾評價《祕密花園》有着“特別的治癒功效”。而CNN（美國有線電視新聞網絡）則指出，藝術的治癒效果並非新鮮事，醫生們早已經將其用於治療各個年齡的病患。
在英國《衞報》官網上，有讀者稱其被診斷為癌症的母親，因為壓力陡增而變得壓抑，後通過成人塗色書獲得了恢復。另一名網友也説塗色像“藝術療法”一樣幫助母親走出了親人亡故的悲傷情緒，而他自己接觸塗色後也被吸引，由此開始了系統學習畫畫的歷程。很多讀者給喬漢娜·貝斯福留言，説他們趁着孩子睡覺時悄悄塗色。
“當我關了手機、電腦和電視機，集中精力選擇合適的藍色色度，當我放下小説創作，塗完整張紙，我所有的煩惱就會一掃而光。”現居住在倫敦的小説家麥特?凱恩在《衞報》上如是寫到。
對於那些不擅長繪畫的人而言，塗色書則是他們的“創作”良方。
貝斯福在接受美國國家公共電台採訪時表示：“（有了塗色書）你就不用坐在一張白紙面前，苦思冥想‘我能畫些什麼？’（書中）所有的輪廓都已經勾好，接下來的幾個小時你只要靜靜地上色就好。”
《紐約時報》援引讀者的話盛讚《祕密花園》，説“它的每一頁都可以帶你回到一個更温和的時代”。
沒有藝術天賦不要緊，你的創造力獨一無二
《祕密花園》的作者插畫家貝斯福喜歡自然寧靜的生活，她還是小孩子的時候，就喜歡填色，後來上學、工作、結婚、生子，依然喜歡填色。但是在孩子面前，沉迷於塗色，她覺得顯得很尷尬，於是中途就放棄了。
後來，她創作兒童繪本時，感覺焦頭爛額，便關掉電子設備找出填色本填色，這緩解了她很多壓力，當空白線條畫被精心挑選的顏色填滿的時候，相當有成就感，而這一過程也奇蹟般地使其想到了困擾她的問題的解決辦法。