皮膚去皺食療介紹 幾個祕方打造水嫩美肌

要想擺脱臉部細紋、幹紋、魚尾紋等皺紋問題，除了使用一些抗皺護膚品之外，建議大家也可以吃一吃富含美白養顏功能的蔬菜和水果，比如草莓、胡蘿蔔等等。

眾所周知，內服比外用更有效，這也是為什麼不少人都會選擇食療方法而不是直接外搽進行肌膚的祛皺美白。但是面對市面上那麼多琳琅滿目，良莠不齊，價格不一的美顏保健品，也不知道該如何下手，也擔心會不會對自己的身體造成不良的影響。

因此，下面小編就為大家推薦幾個民間常見的食療美白祕方，原料天然無污染，輕輕鬆鬆讓你成為一個白美人。

一、草莓。

一直以來，很多人都非常喜歡這種酸甜又美味的水果，而且每天只需要吃上一兩個就可以輕輕鬆鬆讓你的肌膚變得水嫩光滑，彈性慢慢。

根據研究表明，它裏面含有高濃度的花青素和維生素族羣，這些營養成分都具有一定的抗氧化作用，能夠將表皮裏面的自由基中和掉，從而減緩肌膚老化衰退的速度。不僅如此，除了草莓，其他水果都可以，比如檸檬、奇異果等等。

二、綠色蔬菜。

根據生物學家研究表明，我們經常看到的蔬菜之所以會呈現不一樣的顏色，主要是因為它的裏面含有各種各樣，成分不一的微量元素，包括維他命A、胡蘿蔔素等等。深綠色的蔬果裏面富含了大量的維他命C，經常食用不僅具有抗皺美顏的效用，還能夠防癌、防輻射。

而一些橙色、黃色的種類也建議多吃，就好像胡蘿蔔、番茄、南瓜等等。不僅如此，大家在烹飪的時候建議適當加一些辛味的香料，蒜苗、薑黃等等都不錯。能夠加強身體的新陳代謝功能。