長痘痘不能吃什麼 注意這些早日恢復無暇美肌

一不小心臉上爆了很多痘痘，發炎脹痛，而且又難看，可如何是好？要知道在某種程度上痘痘的爆發其實與我們飲食習慣息息相關。那我們什麼東西不適合在長痘痘期間吃呢？

臉上爆痘了，該怎麼辦？發炎紅腫，而且時不時的會有疼痛的感覺。它的產生跟很多因素有關，比如説生理激素代謝水平以及生活習慣等等。而且眾多的生活經驗告訴我們，長痘痘其實跟我們日常不健康的飲食習慣也是脱不開干係的。

長痘痘了，我們不應該吃些什麼？

1、首先要拒絕高糖類成分的食品。

奶油蛋糕、冰激凌以及甜甜的糖果，還有碳酸型飲料等等食物，雖然口感香甜，吃起來讓人有一種幸福感。但是它們的含糖量是非常之高的，食用得太多之後，會給我們的腸胃帶來很大的負擔。

另一方面這些吃食品中的糖類化合物在我們人體內代謝的過程中會刺激酸性物質的產生，使得體液平衡被打破，而且有可能進一步影響我們激素分泌，從而加重痘痘帶來的炎症。

所以，一定要控制這些食品的食用頻率與每次攝入量。這樣做還可以有效地控制我們的體重，有瘦身減脂的效果。

2、拒絕煙酒。

常言道，吸煙、喝酒有害健康。煙草以及酒精類食品它們在人體內積累之後，會降低人體的排毒功能，損害肝臟、支氣管以及氣管器官，給人體的安全與健康帶來隱患。

另一方面它們對於身體的刺激是非常大的。但我們處在爆痘這樣肌膚狀態非常不穩定的狀態時，經常抽煙與喝酒無疑是雪上加霜。

3.遠離辛辣刺激性食物。

辣椒、牛羊肉等等刺激性的食品吃多了容易上火，而且會誘發我們體內內分泌水平失衡。在日常生活中還要服用一些下火食物與藥品，比如菊花茶、綠茶以及蘆薈、新鮮的果蔬等等。及時補充足夠的維生素與植物纖維可以加強我們腸道對於各種營養物質的吸收與利用。當我們為機體提供足夠健康、綠色營養與能量，體內的毒素自然會慢慢的代謝出來。

4、拒絕高油脂類的食物。

白米飯直接吃淡然無味，用油翻炒一下，加一點調料就變得噴香十足讓人胃口大開了。但是熟不知，經過大量的油重新翻炒的米飯吸足了飽和性的油脂成分，給消化帶來很大的負擔。

生活中這樣高油脂類的食物是非常多的，比如説油條、小煎包等等。除了過量的油類成分它們還含有很高的熱量，對於廣大處在爆痘期的朋友來説是一定要遠離的一類食物。

5、拒絕黑色的食物。

顏色發黑的食物一般而言含有大量的色素，過量食用之後會在肌膚表面累積，容易留下顏色較深的痘印或者是痘疤。

這一類的食物包括醬油、食醋以及一些常見的醃製類食物。

6、遠離高精細化的食物。

現在食品加工技術越來越發達，很多食品變得愈發精細。口感與口味有很大的提升，但是對於我們人類的腸胃消化功能卻有一定的抑制作用。因此，在日常生活中要多食用一些粗糧或者是高纖維類的食物，加強鍛鍊我們的腸胃消化功能，防止便祕。