牙齒美白知多少 如何讓口腔更加的健康

相信有很多的人都非常想要一口大白牙，因為牙齒變白之後，我們的個人形象也會好很多。能夠幫助我們美白牙齒的方法有很多，這樣可以幫助我們塑造一個更好的形象。

我們的牙齒會因為長期的飲食而變黃，而有部分的人還會有抽煙和喝酒的習慣，這樣就會給我們的牙齒帶來更加嚴重的傷害，從而讓我們的牙齒表面受到損傷，導致牙齒變黃。牙齒變黃其實是必然的事情，因為我們的牙齒在咀嚼食物的時候會受到損傷，而牙齒的表面也會有食物的殘渣，長期堆積就會形成結石，讓牙齒變得越來越黃。

為了讓我們的牙齒變得更白皙，我們就需要從生活當中的小事做起，這樣才可以讓我們的牙齒變白。但是我們想要美白牙齒就需要選擇更加科學和安全的方法，如果我們輕信一些偏方或者是藥物來美白牙齒，就很有可能會給自己的牙齒帶來損傷，嚴重的甚至會危害到自己的口腔健康。能夠幫助我們美白牙齒的方法，主要有以下幾種。

1、小蘇打

小蘇打美白牙齒的功效是有目共睹的，有很多人都會使用小蘇打來美白自己的牙齒，並且見效十分快。用小蘇打來美白牙齒的方法非常的簡單，首先我們需要到超市購買食品級的小蘇打粉，因為食品級的才可以保證安全，避免給口腔帶來困擾。接着我們就可以將小蘇打粉放進一個小容器當中，然後加入適量的清水混合即可。

混合好了的小蘇打看起來就和牙膏無異，我們將牙刷粘上混合好了的小蘇打，就可以直接開始刷牙。雖然説外表上看起來和牙膏沒有不同，但其實刷牙的時候，感受會有所不同。小蘇打刷牙的時候，泡沫沒有牙膏豐富，並且也不會那麼順滑。按照正常的刷牙方式來刷牙，堅持一週左右就可以看到非常顯著的效果。

2、食醋

食醋有着很好的清潔效果，並且食醋對於我們的身體來説也有很多的好處。為了讓我們的牙齒更加快速的變白，我們還可以通過食醋來達到。用食醋來美白牙齒的方法十分簡單，我們早上用清水漱口之後，口中含醋，儘可能的保持一兩分鐘，接着將醋吐出。為了避免口中有異味，之後可以使用牙膏或者是漱口水清潔口腔。

3、少喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的飲料，但是碳酸飲料的腐蝕性非常的高，長期的喝碳酸飲料會給我們的牙齒帶來傷害。為了讓自己的牙齒可以更加的白皙，我們需要少喝碳酸飲料，而對於部分牙齒比較黃的人來説，就需要禁止喝碳酸飲料，這樣才可以減少對牙齒的傷害。

4、勤刷牙

部分人在日常生活當中都沒有養成一個良好的習慣，例如部分的人並不是特別的喜歡刷牙，但是不刷牙是導致牙齒變黃的重要原因之一。為了讓我們的牙齒能夠變白，我們還需要養成一個良好的生活習慣，勤刷牙也可以幫助我們美白牙齒，因為這樣可以幫助我們清理掉附着在牙齒上的垃圾。

5、少接觸煙酒

現在有很多的人都有抽煙和喝酒的習慣，但是這個習慣會給我們的口腔帶來很大的傷害。所以想要牙齒可以變白，就需要少接觸煙酒，這樣才可以讓我們的口腔更加的健康。遠離煙酒之後，我們的牙齒也會逐漸的變白。