![父親為鍛鍊女兒兩人從河南洛陽徒步去西安(圖)]( "父親為鍛鍊女兒兩人從河南洛陽徒步去西安(圖)")
- 8月11日，網友“行走的腳”帶著女兒馮亦丹從洛陽出發徒步去西安，目的就是為了鍛鍊女兒。”很快，“行走的腳”將這一席話分享給好友，有一個好友這麼迴應：“成功的有兩種人，一心一意的傻子，和無所畏懼的瘋子。父女二人合影。(圖片由網友“行走的腳”提供)8月11日，網友“行走的腳”帶...
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![如何選擇合適的徒步裝備 備全基礎裝備舒適旅行]( "如何選擇合適的徒步裝備 備全基礎裝備舒適旅行")
- 在如今代步工具盛行的時代，人們出門基本上是不需要步行的。現在的徒步與古代的有所不同，那時的人們徒步多是迫於無奈，而如今的徒步則是人們追求精神生活的一種表現。徒步旅行我們所需要準備的最基本的裝備就是揹包和鞋子。一個好的揹包能夠很好的幫助我們減輕肩部的重量，一雙...
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![二十公里徒步技巧 怎麼進行二十公里徒步]( "二十公里徒步技巧 怎麼進行二十公里徒步")
- 1、長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋（如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋），每隔一小時換鞋行走，並經常改變行走方式（行走、小跑結合），輪換腳掌受力點，整個腳掌受力更均勻，並調動腿部更多的肌肉群參與運動，必可減緩疲勞和疼痛，可以徒步更遠的路。2...
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![徒步的徒是什麼意思 徒步的徒解釋]( "徒步的徒是什麼意思 徒步的徒解釋")
- 1、徒步的徒是白白的，只。徒步的意思是（副）步行。2、徒步（Tramp），是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。徒步也是平民的...
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![廬山徒步旅遊攻略 旅遊攻略廬山徒步]( "廬山徒步旅遊攻略 旅遊攻略廬山徒步")
- 1、廬山景區內可乘坐廬山景區旅遊觀光車東線到終點,然後選擇徒步或者乘坐纜車前往。2、石門澗景區入口。獨立門票50元。即使由廬山主景區進入石門澗景區仍需購買50元門票。3、大口瀑布景區。大口瀑布景區與廬山主景區含鄱口間有索道相通。4、天合谷景區。廬山住宿基本上...
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![徒步虎跳峽攻略 挑戰世界頂級徒步路線]( "徒步虎跳峽攻略 挑戰世界頂級徒步路線")
- 虎跳峽一直以它的險而聞名，虎跳峽的徒步路線也是一條十分國際化的路線。在這段徒步旅程中我們可以欣賞驚險卻又壯觀的景色，更可以享受在這一過程中的酸甜苦辣。除了雅魯藏布江大峽谷，虎跳峽就堪稱是中國最深的峽谷了，虎跳峽的險可以說是天下聞名的。它分為兩段，而香格里拉段的...
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![徒步去拉薩什麼季節好 徒步去拉薩最好的時間]( "徒步去拉薩什麼季節好 徒步去拉薩最好的時間")
- 1、徒步入藏大都選擇在四五月份出發，純徒步的話大概是需要3個月的時間。2、每年的3月份開始，一直持續到10月份都是很適合到西藏旅遊的季節，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日(如桃花節，雪頓節)也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7...
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![長期徒步的方法和技巧 徒步必備技巧詳解]( "長期徒步的方法和技巧 徒步必備技巧詳解")
- 1、平路：此路面多為石板鋪成的路面或水泥路面，但路面平滑且易積青苔，在上面進行徒步行走時容易打滑，特別是遇到剛下過雨或雪的路況，容易跌跤、崴腳等。因此，徒步時應注意重心不要太靠前，重心和路面垂直，揹包的重心在中部偏下，建議大家使用登山杖。2、山地：山地往往由起伏不定的山巒...
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![徒步旅行會讓你收穫什麼 國內徒步必須去的幾個景點]( "徒步旅行會讓你收穫什麼 國內徒步必須去的幾個景點")
- 徒步旅行，是現在人們很喜歡的一種運動方式。這樣的方式更加健康並且可以讓人在旅行中看到很多錯過的景色。那麼，在中國有哪些值得一去的徒步路線呢？徒步旅行不僅是一種運動方式而且還是一種生活態度，願意徒步旅行的人肯定是喜歡將心中的煩惱拋之腦後，在旅途中感受的人。徒步旅...
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![每天徒步一個小時有什麼好處 每天徒步一個小時的好處介紹]( "每天徒步一個小時有什麼好處 每天徒步一個小時的好處介紹")
- 1、保護心臟、大腦健康每天堅持走路一小時是保護心臟最簡單和實惠的方法，只有得到適當的運動，才能夠保持身體健康狀態。堅持走路能夠控制體重，降低血壓，同時調節了膽固醇，有利於心臟健康。堅持走路能夠防止老年痴呆症以及大腦萎縮，因為在走路的時候能夠增加大腦的體積，防止記憶...
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![徒步登泰山需要多長時間 關於徒步登泰山的時間介紹]( "徒步登泰山需要多長時間 關於徒步登泰山的時間介紹")
- 1、從中天門徒步登至南天門，經過經典的泰山十八盤，以人文景觀為主，到處都是摩崖石刻。爬泰山最累也最值得爬的部分。大約需要1-3小時左右。2、到了南天門，已經是登上了泰山，但山頂部分仍需徒步才能到最高點，約半小時左右。南天門到玉皇頂山頂有天街及多處景點，如果在山上玩的時...
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![香港景點長洲島旅遊攻略 海邊徒步露營]( "香港景點長洲島旅遊攻略 海邊徒步露營")
- 1、長洲島上沒有船2、徒步的路線，有三分之一個長洲島3、我們旅途中最美的風景，萬丈懸崖上觀海4、旅途讓我充滿了樂趣，走在路上能認識不同的朋友方法/步驟1長洲島上沒有船，但是岸邊碼頭停靠了大船小船，大概是以捕魚為生的一個島。在島上找了個吃魚蛋的茶餐廳慢慢吃慢慢聊，才想起...
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![徒步活動主題標語]( "徒步活動主題標語")
- 1.踏遍山河，暢遊自然2.步行探祕，發現驚喜3.腳步才是最真實的旅行方式4.徒步漫行，心靈之旅5.步行生活，品味慢節奏6.邁開雙腳，迴歸自然7.自然呼喚，徒步應聲而來8.走過山嶺，留下足跡9.腳步鑄就記憶，徒步創造傳奇10.步行萬里，不止前行，更在尋找...
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![長途徒步正確方法 怎麼徒步走路]( "長途徒步正確方法 怎麼徒步走路")
- 1、呼吸與步行的配合是重要的徒步技術，尤其是在背重灌上坡時。在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規則上攀陡坡數步，即感喘不過氣來，則應將步伐縮短，然後斷續遵上述的呼吸步伐；如果一開始行走陡坡2、3個小時都...
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![首屆“愛滋徒步” 許晴段奕巨集等鼎力支援]( "首屆“愛滋徒步” 許晴段奕巨集等鼎力支援")
- 從1985年開始至今，美國每年都舉辦大型的艾滋徒步行動，中國“愛滋徒步”借鑑美國“艾滋徒步”的理念，今年在北京舉辦了中國首屆大型“愛滋徒步”募款活動，這是國內首度通過徒步走遍“兩萬五千里長城”的公益募款活動。段奕巨集本站娛樂訊從1985年開始至今，美國每年都舉辦大型的艾...
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![墨脫徒步攻略要幾天 來看看]( "墨脫徒步攻略要幾天 來看看")
- 首選路線：1、是從派鄉翻多雄拉雪山，經汗密、拉格、背甭，3-4天就可以到墨脫。這條路，目前為去墨脫的主要通道。回來不妨從雅魯藏布上行到108公里處，再翻越嘎隆拉雪山到波密，3-4天。墨脫行程：1、米林---派鄉：途中可在墨脫駐八一辦事處或林芝軍區找車，路上車輛很少，也可以搭車兼步行，90...
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![長期徒步的好處有哪些 長期徒步有如下好處]( "長期徒步的好處有哪些 長期徒步有如下好處")
- 1、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。2、開啟經絡：長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。3、放鬆脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，...
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![如何選購徒步鞋 選擇徒步鞋的方法有哪些]( "如何選購徒步鞋 選擇徒步鞋的方法有哪些")
- 1、夏天雨多，長途外出步行選徒步鞋時尤其要注意防滑。一雙徒步鞋是否防滑不要聽商家怎麼說，要自己去判斷。判斷鞋子是否防滑最簡單最直接的方法是觀察鞋底，鞋底的刻紋比較深的防滑性好一些。如果可能的話也可以拿著鞋在光滑的地板上摩擦一下，越難滑動說明鞋子的防滑性越好。2...
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![去爬華山需要準備什麼 徒步華山需要準備些什麼]( "去爬華山需要準備什麼 徒步華山需要準備些什麼")
- 1、手套：勞保手套必備一副，避免被鐵鏈的連結處刮到手。儘量不帶自己的手套，因為爬山時鐵鏈子上鏽很多。勞保手套大概也就2元一副。2、索道登山的朋友，建議相對多備些水和食物，畢竟山上的遊覽路線沒那麼累人，而且物價還很貴。3、妹子一定要帶上防晒霜。看完日出之後無論是遊華山...
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![深圳灣公園徒步攻略 送給愛玩的你]( "深圳灣公園徒步攻略 送給愛玩的你")
- 1、A1紅樹林海濱生態公園2、中灣閱海廣場3、海韻公園4、北灣鷺港5、遠望深圳灣體育中心6、大運會火炬塔7、追風輪滑公園8、流花山9、潮汐公園10、婚慶公園11、深圳灣觀海棧橋12、運動公園方法/步驟1A1紅樹林海濱生態公園位於深圳灣公園最東部，是紅樹林鳥類自然保護區的緩...
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![徒步對身體有什麼好處]( "徒步對身體有什麼好處")
- 徒步對身體有許多好處，包括：1.改善心血管健康：徒步是一種有氧運動，可以提高心臟功能和血液迴圈。長期堅持徒步運動可以降低患心臟病、高血壓和中風等心血管疾病的風險。2.增強肌肉力量：徒步鍛鍊可以加強下肢的肌肉力量，特別是腿部和臀部的肌肉。這有助於提高穩定性和平衡能力，並...
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![戶外徒步正能量感悟句子有什麼 徒步旅行經典句子分享]( "戶外徒步正能量感悟句子有什麼 徒步旅行經典句子分享")
- 天剛見明，我揹著書包，徒步走在上學路上。天和地的界限是那麼朦朧：山是白的，天是白的，水上也飄著白霧。我想摸摸這奇怪的霧，可它像個調皮的孩子，一會兒逃向東，一會兒逃向西……生命就像是一場徒步旅行，穿越荊棘和沼澤，我們終將會迎來最美的風景。人生不在於擁有多少，而在於你如何看待...
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![正確徒步方法 方式是怎麼樣的呢]( "正確徒步方法 方式是怎麼樣的呢")
- 1、徒步時要保持上體伸展，胸和腰稍向前突出。上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。2、徒步時應該伸直膝蓋大步走，展開膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。3、腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落...
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![長期徒步對身體有什麼好處 長期徒步對身體好處介紹]( "長期徒步對身體有什麼好處 長期徒步對身體好處介紹")
- 1、增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。2、開啟經絡長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。3、放鬆脈搏經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，...
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![南黃古道徒步坡道多嗎 南黃古道簡介]( "南黃古道徒步坡道多嗎 南黃古道簡介")
- 1、南黃古道徒步坡道不多，行走在黃南古道落英繽紛的石板路上，輕輕踩上片片熟透了的楓葉輕紗般的薄霧瀰漫山間，不僅能欣賞到熱烈燦爛的油畫楓林，還能看到曲徑蜿蜒的漫山梯田，這是屬於黃南古道的獨家景緻。2、南黃古道（又叫黃南古道）位於浙江省臨海市與天台縣兩地交界，起於天台南屏...
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秀美範
