晚上餓了能吃水果嗎 這麼食用保證你減肥無憂

很多減肥的人晚上不吃飯，這樣的方法能夠讓你一天的攝入量變小，從而達到減肥的效果。呢麼，晚上感覺到非常飢餓的時候能吃水果麼？吃什麼水果比較合適呢？

一、能不能吃。

答案是肯定的，但是並不推薦。我們可以用水果來代替我們的晚餐，因為我們的身體還是需要攝入一些糖分來維持活動的。像火龍果、香蕉、蘋果這些水果能夠提供非常強的飽腹感，其糖分也並不是那麼高，吃這些水果會是比較好的選擇。

二、怎麼吃。

有人說，榨果汁能夠讓我們快速的吸收水果中的營養，於是在晚上感覺到飢餓的時候就將家裡的水果一起榨汁飲用了。這樣的做法不僅不利於減肥，還會讓你快速的發胖。答案很簡單，因為水果的糖分全部留在了果汁中。

三、沙拉。

用一些低熱量但是高營的水果代替正餐會是非常不錯的選擇，例如草莓、獼猴桃、藍莓等、不要選擇西瓜、哈密瓜、黃桃等糖分高的水果。在餓的時候可以稍微吃一點水果，如果晚上還要工作的話，就吃一盤水果沙拉吧，保證你不餓而且精力充沛。

四、蔬菜。

相比較水果，我們更加推薦大家吃蔬菜。因為蔬菜中的水分比較足，而且幾乎沒有熱量。在晚上吃蔬菜就不用擔心其中含有什麼糖分了。胡蘿蔔、黃瓜、紫甘藍都是能生吃的食物，洗洗就能吃了。

五、誤區。

很多人減肥就是一味的餓肚子，就算自己的身體非常不舒服了，他們還是選擇不吃東西。其實這樣是完全不正確的，我們的身體需要養分燃燒，我們一天的運動包括睡眠也需要養分。一味的餓自己，反而會讓你的身體越來越差。