吃雞蛋會不會長胖 吃雞蛋會長胖嗎
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2、蛋白沒什麼熱量,但是不要吃蛋黃。蛋黃的熱量比蛋白的熱量高。雞蛋中含有豐富的優質蛋白。兩個雞蛋的蛋白質就相當於一條魚的蛋白質,雞蛋中蛋。酸含量特別高,而穀類和豆類缺乏這種。所以兩個一起使用的話,會提高兩者的生物利用率,雞蛋中還含有其他的微營養素。
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2、蛋白沒什麼熱量,但是不要吃蛋黃。蛋黃的熱量比蛋白的熱量高。雞蛋中含有豐富的優質蛋白。兩個雞蛋的蛋白質就相當於一條魚的蛋白質,雞蛋中蛋。酸含量特別高,而穀類和豆類缺乏這種。所以兩個一起使用的話,會提高兩者的生物利用率,雞蛋中還含有其他的微營養素。