荸薺熱量高嗎 荸薺熱量高不高

1、荸薺中含有的熱量並不高，但由於其中含有一定的糖分以及澱粉，所以在吃的時候要注意適量，尤其在減肥期間不可以大量食用，以免會影響體內脂肪的分解。減肥期間儘量避免吃一些高熱量、高脂肪、高糖的食物，比如奶油蛋糕、炸油條、肥肉等。

2、除此之外還要結合多做運動，可以選擇做一些有氧運動，比如游泳和慢跑，可以幫助體內脂肪的燃燒達到很好的輔助減肥作用。平時也可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥和紅薯代替一部分的主食，對食物吃了可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。