吃南瓜會不會長胖 吃南瓜會長胖嗎

1、吃南瓜不易發胖，南瓜熱量含量低，正常炒菜使用或者蒸煮食用不會攝入過多的能量，不會導致肥胖。

2、南瓜中含有一定量的纖維素，食用可增加飽腹感，提高胃容量、食物黏度，減慢消化速度，減少食物攝入量，從而減少熱量的攝入，並且能夠促進胃腸道蠕動，有利於清腸，對減肥有好處。南瓜是高鉀低鈉的食物，可調節體內滲透壓，排出多餘水分，消水腫也有利於減肥。