怎樣熬夜學習不犯困 記得吃點熱的食物

我想每一個經歷過大學聯考的學生的都有過開夜車學習的經歷吧？小編就有過，記得每天晚上都要學習到一兩點才會睡下，對於所有熬夜學習的朋友都有個困擾，那就是犯困。

不知道大家有沒有熬夜學習的經歷呢？我想這種經歷對於高中生，特別是高三的學生來說已經是司空見慣的現象了吧，不熬夜反而會很奇怪。不過熬夜學習的時候，常常會很容易困，學也學不進去，那麼應該要怎麼辦呢？今天小編就教教你，怎麼樣才能夠熬夜學習的時候不會犯困。

首先，我們要知道熬夜的時候，如果肚子吃得太飽的話，大腦在消化胃裡的食物的時候，氧氣會開始缺乏，人就很容易犯困，那麼這就需要你在吃晚飯的時候不應該吃得太飽，這樣子身體就會有一點點的飢餓感，大腦就容易保持清醒。

不過這並不是要求你餓著肚子去學習，我說的是晚上不要吃太多，然後熬夜的時候可以吃一些東西來墊墊肚子，這樣子才有足夠的精力去學習。不過這個時候要吃什麼也是有講究的，不應該選擇方便麵，因為方便麵太容易上火，如果在熬夜的時候吃方便麵，第二天起來的話，火氣會特別大，長期以往對健康不利。

應該儘量選擇一些清淡的食物，食物應該是比較熱的，這樣子我們的胃會比較暖和，這樣人也會比較精神，也就更不容易犯困，只喝一些粥或者是雞湯，這些都是很不錯的選擇，不過如果你是住宿生，沒有這個條件的話，那麼也可以選擇吃兩個水果或者是麵包，這些食物容易消化又不會太過上火。

除了飲食方面的話，熬夜的時候也要注意不要呆在陰暗的角落裡面，因為沒有充足的光線，大腦會容易給身體發出睡覺的訊號，所以熬夜學習的時候儘量把檯燈的光線調大一點，這樣子也就比較不容易犯困了。