酸棗仁怎樣吃治失眠 要搗碎後再吃嗎

失眠是很多人都會碰到的問題,晚上翻來覆去的睡不著,白天精神又不好,這不僅影響了人們的正常生活，還會使身體不好，聽說酸棗仁可以治失眠，那要怎麼吃呢？

一、酸棗仁怎樣吃治失眠

1、熬粥：用酸棗仁、白米熬粥，這樣的吃法對於治療神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人，也可加入少許生地黃熬製。

2、與其他中藥配伍：酸棗仁可與甘草，知母，茯苓配伍，以達到治療失眠之效。

3、搗成散：酸棗仁炒熟，搗細為散，儲存之後隨時可沖水服用。

4、煮水喝：取酸棗仁，粳米，紅糖適量。一起熬製之後在每晚臨睡前服用，切記搗碎之後才可用水煮。

如果要起到治療失眠的效果，建議搗碎後在服用酸棗仁，酸棗仁有點硬，一般泡不能把它的藥效發出來，所以搗碎之後服用較好。

二、酸棗仁的用藥禁忌

1.孕婦不能服用酸棗仁，會影響到胎兒的發育。

2.易過敏體質的人群不建議吃酸棗仁。

3.3高的人群不建議服用，如果要吃也必須在醫生的指導下服用。

失眠可以由多種原因導致，有的是人們喝了太多提神的咖啡濃茶，也有時候是人們在睡前做了激烈的運動導致，因此，小編在此提醒各位失眠人士，在睡前建議避免濃茶，避免對睡眠有刺激性的運動。

酸棗仁是治療失眠的常用中藥，對於睡眠狀況不好的朋友們來說，酸棗仁是很好的選擇，但是在服用之前應注意用藥的注意事項，食用前上面提到的用藥禁忌多加註意，以上便是酸棗仁的部分內容介紹，希望可以幫大家。