吃豆芽菜有什麼好處 吃豆芽菜有哪些益處呢

1、吃豆芽菜有清熱解毒、通便、明目、消食的好處。

2、清熱解毒：豆芽中的核黃素和維生素C，因此經常食用豆芽能夠起到清腸胃、解熱毒的作用。

3、通便潤腸：豆芽在發芽時就會纖維化，豐富的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，具有通腸潤便的功效。

4、明目：由於豆芽菜中含有一定的維生素A，所以豆芽菜可以改善由維生素A所導致的夜盲症，經常食用豆芽可以有效的提高人的視力。

5、開胃消食：豆芽可口、新鮮、比較脆嫩、營養很豐富，如果炒豆芽加少許的醋，並且爆炒，不僅可以使維生素的丟失減少，還可以健胃、消食，增強消化液的分泌，並使食慾增加。