吃什麼對眼睛好 這些食物你需要知道
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眼睛是心靈的窗戶,誰不想擁有一雙明亮清澈的眼睛呢?保護好自己的眼睛才能看到更大的世界,那你知道吃什麼能對眼睛好嗎?
眼睛可以帶我們看到這個世界的美好,可以帶我們認識更多的人、瞭解更多事物,你有保護好你的眼睛嗎?生活中有很多食物對眼睛好,你知道有哪些嗎?
胡蘿蔔可以說是大家公認的護眼食物,胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,在人體內可以轉化成維生素A,在預防夜盲症上有很大作用。
菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視,而且菠菜中含有大量的葉黃素,對預防白內障有幫助。
豬肝中富含維生素A,對保護眼睛起到很好的作用。
黃色玉米
黃色玉米富含葉黃素和玉米黃質,有抗氧化作用,對保護眼睛黃斑有很好效果。
獼猴桃
獼猴桃中大量的維生素C,缺維生素c的人眼睛會感到乾澀,獼猴桃對預防白內障也有不錯的效果。
藍莓
藍莓中的花青素對緩解眼睛疲勞有很好的效果。
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眼睛
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