60歲可以吃維生素e嗎 怎麼吃才好
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1、可以吃的,但是不建議過多的懾入,有一定的副作用,可以多從食物中懾入。
2、隔三岔五的 飯後吃點,身體還能吸收些。一天一粒即可。因為現在生活都好了。飲食不偏就好了。
3、實際上,各種植物油(麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油)、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素E較好的來源。
4、很多人甚至是天天吃維生素,對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。
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