維生素c水果有哪些 這5種比較常見

水果，是生活中很多人都愛吃的，多吃水果有益身體健康。在水果裡面，富含維生素c的有很多種，你知道具體有哪幾種嗎?下面一起來看看，你吃對了沒有。

人體健康離不開及時的補充維生素，在食物裡面，水果可謂是含有維生素較高的了。多數人都知道吃水果能夠補充維生素c，下面一起來看一下，哪些水果含有的維生素c多，以及其他相關的知識。

鮮橙

橙子所含有的維生素c是較多的，其口味很鮮美，受到許多人的喜歡。食用方法有很多，可以直接掰開吃，或者榨汁喝，都是極好的。不過不宜多吃，不然可能會導致上火。

檸檬

檸檬富含維生素c，口味比較酸，但是果肉很豐富。大家喜歡將檸檬切成片，然後加入蜂蜜兌水喝，當做飲料食用，效果會更好。檸檬汁的功效卓著，美容養顏還減肥。

柚子

柚子的果肉很多，吃起來很美味，不過它屬於寒涼性的水果，儘管富含維生素c，但是也不建議多吃，尤其是在冬天。另外如果是腸胃不好的人，也不宜多吃。

獼猴桃

與柚子一樣，獼猴桃也屬於寒涼水果，平時也要少吃。通常情況下，每天吃一個獼猴桃足矣，它含有的維生素c很豐富，一個就能滿足人體對維生素的需要了。

紅棗

紅棗的維生素c也很豐富，而且是大家喜愛的食物，尤其是廣大女性朋友。在平時沒事的時候，可以嚼上幾粒，可以預防貧血，或者拿來燉湯喝，也很不錯。

上面就是常見的富含維生素c的水果，在生活中可以適當的通過食用來補充人體營養。但是同時也要注意其飲食禁忌，以便於更好的維持身體健康。