紅豆的熱量是多少 紅豆熱量高嗎
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1、紅豆的熱量大約為每100克324大卡。它的熱量並不高,主要由蛋白質和粗纖維組成。但是紅豆中如果加入了糖分的話,含糖量就會變高,不利於減肥食用,建議減肥期食用無糖紅豆。
2、一般在減肥期是可以服用紅豆的。紅豆是日常生活中經常食用的食物,減肥期可以將它和其他雜糧一起作為主食食用。
3、紅豆可以清熱利尿,消腫排毒。它的消腫作用對水腫性的肥胖有一定的好處,但是由於它也有清熱作用,所以如果體質偏寒的話,不建議大量食用,可能會導致腹瀉。為了防止這種現象,我們在日常生活中可以將它和粥一起煮,能養胃和中,又降低了食物中的熱量,利於減肥。
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紅豆
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