汗蒸多久一次好 疑難解答

汗蒸建議一般每週2次最好，每次汗蒸45分鐘左右為宜，因為汗蒸在出汗排毒的同時，一部分電解質和鈉、鉀等離子也被排出，一次汗蒸以後機體需要2—3天的時間補充，所以不建議過度頻繁的汗蒸，以免導致電解質“入不敷出”，最嚴重的是最後導致脫水或水腫。