用呼啦圈正確的減肥方法 怎麼通過轉呼啦圈減肥
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1、選擇較重的呼啦圈。若是呼啦圈的質量太輕,是起不到太好的減肥作用的。質量大的呼啦圈才能更好地帶動腰部脂肪的燃燒。
2、要轉動較長的時間。呼啦圈相比跑步等其他運動的強度不大,所以一般需要30分鐘左右的持續鍛鍊才可達到減肥效果。
3、若選擇較輕的呼啦圈,也可以放在手臂的地方轉動,也可以減去手臂的脂肪。
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