用什麼方法快速減肉 怎麼能快速減肉
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1、仰臥起坐,一定要注意姿勢的標準:雙膝彎曲,腳掌踩實地面,兩手交叉疊於胸前,也可以兩手摸著耳垂。
2、空中踩單車,同樣要注意姿勢的標準:兩手平放在身側,雙腳踩單車時要盡力往遠處蹬直,如此才有效果。
3、平板支撐,這個很容易消耗體力,減肥的效果也是很好的,但是不要強求自己做很長時間,否則得不償失。
4、跳繩,每天蹦達個兩三下,不僅可以有效的減除腹部的肉肉,也可以有效的減肥。
5、跳舞,舞蹈不僅可以柔化你的肢體,鬆動你對筋骨,最關鍵的是減肥有奇效。想減掉腹部的肉,可以去練肚皮舞。
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減肉
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