推薦：女士瘦腿的好方法

女人的身體肥胖並不一定是很勻稱的，有很多的女性朋友她們遇到的問題都是區域性的肥胖，比如粗粗的腿部是很多女人存在的現象，因此瘦腿是她們的重點，那麼瘦腿的方法有哪些呢?

方法/步驟

1

高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋，緊貼著門站直站好，每天堅持30分鐘，等到三個星期後你會明顯感覺，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

2

狂蹬空中自行車 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天都做300下，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

3

游泳瘦腿法 如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，是減去腿部脂肪的好方法。

4

瘦腿襪和瘦腿霜 運動的方法雖然有效，在運動前後塗抹瘦腿霜，那個瘦腿的效果豈不是更好，能達到事半功倍的作用。還有可以用一些瘦腿的小工具，比如最近很火的防靜脈曲張褲襪等輔助方法，擁有美腿近在眼前。

5

飲食瘦腿法 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。含維他命E的食物可祛除水腫，包括薏仁、杏仁、花生、小麥胚芽等。少吃些多鹽的食物。

注意事項

以上瘦腿的方法都很有趣，對於很多有著粗腿的女人來說，選擇以一種適合自己的瘦腿方法很重要，大家也可以先試一試，看看哪種瘦腿的方法更好些，然後堅持的鍛鍊，就一定會有顯著的效果。