自由基怎麼清除 自由基的清除方法
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1、清除自由基首先要調整好自己的生活作息,保持充足的睡眠,多喝溫開水,少吃高熱量、高脂肪的食物,多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜、水果,如葡萄、獼猴桃、紅棗、蘋果等等,不要熬夜,不要抽菸、喝酒。
2、平時要適當的運動,促進血液迴圈,促進新陳代謝,調整好自己的情緒。還要樂觀開朗、加強營養、增強體質,以及養成定時排便的習慣。
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