疫情後如何減肥 有什麼要注意的事情
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1、首先應該控制飲食,特別是酒類,一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽,特別是晚餐、晚餐儘量以水果為主,如果要吃飯,儘量減少主食的攝入,增加蔬菜的攝入。
2、平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉為主,含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,能夠補充新陳代謝所需要的營養。
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1、首先應該控制飲食,特別是酒類,一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽,特別是晚餐、晚餐儘量以水果為主,如果要吃飯,儘量減少主食的攝入,增加蔬菜的攝入。
2、平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉為主,含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,能夠補充新陳代謝所需要的營養。