缺鉀吃什麼有效
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缺鉀吃什麼有效?最近容易感冒,身體抵抗力也變差了,去醫院一查說是缺鉀,為此我挺害怕的,趕緊去諮詢了醫生,也知道了缺鉀吃什麼有效。
方法/步驟
1吃一些含鉀較高的食物,比如說黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用,膳食中減少鈉的攝入之外,多食用含有鉀元素的食物,將大大降低患癌症的概率。
2鉀是身體中數量較大的物質,是維持血液和體液的酸鹼平衡,以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。缺鉀要及時補充鉀元素,多吃些黃綠色的果蔬。
3含鉀比較多的食物有:蕃茄 、菠菜 、海帶、橙 、紫菜、豆製品、土豆、西瓜、香蕉等還有馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜等等。
注意事項
缺鉀最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜。希望這篇缺鉀吃什麼有效能讓缺鉀的人得到幫助。
標籤:
缺鉀
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