膚色不均勻吃什麼食物好 推薦這些粥

1、膚色不均勻可以吃桂圓歸棗粥、芝麻龍眼粥、天冬黑豆粥、羊乳紅棗粥、胡桃枸杞粥、荔枝蓮棗粥等食物。

2、天冬黑豆粥操作：準備材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。做法：將所有的食材都清洗乾淨，然後放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續熬煮一段時間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個星期為一個療程。功效：這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用，特別適合那些頭髮早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。