喝脫脂牛奶有什麼好處 喝脫脂牛奶的作用
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1、脫脂牛奶和全脂牛奶最大的區別是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量約為百分之三,而脫脂牛奶的脂肪含量僅為百分之五。
2、脂肪含量低,天然熱量低。因此,與全脂奶相比,脫脂奶最大的優點是減少能量攝入,這更適合需要控制體重和血脂的人群,高血壓脫脂奶也建議代替全脂奶。脫脂奶雖然不錯,但不建議多喝,每天一到兩盒就足夠了。
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