三伏天用什麼辦法去溼寒 三伏天如何去溼寒

1、常按足三裡穴

按足三裡穴，有助於運化水溼。取足三裡穴，握拳輕釦兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，有調和營衛之氣的作用。

2、飲薑茶

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功，特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益

3、吃羊肉

伏天人們太貪涼了，這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。

4、溫水泡腳

每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的溫水泡腳，可祛溼，而且改善睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。