游泳屬於有氧還是無氧 游泳是什麼運動
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1、游泳是有氧運動。游泳是一種很好的有氧運動專案之一,它可以鍛鍊人體的四肢靈活度,並且提高人體的平衡能力。與此同時,還可以達到減肥的效果,可以塑造完美的體型。
2、由於游泳是在水裡的環境境中進行,水是比較柔和的,肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項,一般一週3到4四次左右效果會比較佳,每次的運動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好。
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