如何快速瘦腿 展現瘦腿技巧大全
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夏季是展現自己身材,散發迷人光彩非常重要的季節,但是自己的大象腿是非常讓人頭疼的,因此如何快速瘦腿成為了這類愛美者一直 在追求的一件事情,掌握幾個瘦腿操可以解決腿部肥胖的困擾。區域性減肥一直是愛美者比較發愁的,因為針對這種病況並沒有合適的辦法來解 決,在這樣的前提下,就要針對性的採用方法。
方法/步驟
1自然站立,而且將雙腿保持伸直的狀態,雙手交叉放在胸前。慢慢蹲下身體,彎曲膝蓋,翹起臀部。保持這個姿勢10秒,然後恢復到開 始姿勢,重複練習這個動作10次。
2自然站立,還是雙腿伸直,同時一隻手稍微扶住牆,另一隻手叉腰。向後提起外側的腿,單腿站立,抬高到最大限度。然後保持這個姿 勢5秒,再放下換腿練習,每側腿重複做10次。
3這個方法比較適合在爬完樓梯之後進行的運動。自然站立,雙腿伸直,雙手向前抬起伸直與地面平行。慢慢蹲下身體,彎曲膝蓋,翹起 臀部。保持這個姿勢10秒,然後恢復到開始姿勢,重複練習這個動作10次。
4保持自己的雙腿張開,雙腿距離約為兩個肩寬。雙手叉腰。前腳掌貼地,後腳掌提起腳跟。身體慢慢向下蹲下,蹲下的時候前腿的大腿 要與地面保持平行。然後恢復到開始姿勢,再換腿練習。每側腿練習10次。
注意事項
標籤:
瘦腿
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