山楂荷葉泡水喝的功效
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山楂荷葉泡水喝的功效有以下幾個方面:
1. 調節血脂血壓:山楂和荷葉都具有降血脂、降血壓的作用。山楂中的花色苷和膠原酶可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂,從而減輕血管壁的壓力;荷葉含有豐富的黃酮類物質,可以通過擴張血管,降低血液粘稠度,達到降低血壓的效果。
2. 幫助消化:山楂和荷葉都具有促進消化的作用。山楂中的鞣酸和果膠可以增加胃腸蠕動,促進消化液分泌,緩解胃腸道不適;荷葉中的黃酮類化合物具有抗菌、抗炎作用,有助於消化道的保健。
3. 抗氧化、抗炎:山楂和荷葉中含有豐富的抗氧化物質,如維生素C、類黃酮、多酚等,可以清除體內自由基,減少氧化損傷,從而起到抗衰老、抗炎的作用。
4. 改善睡眠:山楂和荷葉中含有多種鎂、鉀等微量元素,可以舒緩神經系統,促進睡眠質量,改善失眠問題。
需要注意的是,山楂荷葉泡水喝時應適量,不要過量食用,特別是患有低血壓、低血糖等相關疾病的人群需謹慎。如果有其他健康問題,請諮詢醫生的意見。
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