怎麼補營養 營養如何補充
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1、補充營養的食物有很多,最重要的就是蔬菜,蔬菜中有不同型別的營養物質,不同型別的元素和纖維,尤其是綠色蔬菜,更有利於人體的健康。
2、新鮮的水果也具有很高的營養價值,有效的補充維生素。蛋白質類食物也是具有很高的營養價值,它是人體的主要營養之一。
3、豆類也是必不可少的,含有大量的鐵鉀等微量元素,有降低膽固醇的功效。
4、魚類,魚類富含身體所必需的維生素B1,還有很多的蛋白質可以增強人體的抵抗力,多吃魚類還有助於大腦的健康,能提高人體的記憶力。
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營養
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