孕婦嚴重便祕怎麼辦 要怎麼調理?
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1、吃一些富含脂肪酸的豆類果仁,有助於促進腸道消化排洩,但食物纖維的攝取量不宜過多,否則容易引起脹氣;
2、少吃或是不吃辛辣燥熱的食物,多吃清淡易消化的食物;白天多喝水
3、食用含有乳酸菌或益生菌的營養品,如酸奶,可有效改善便祕。
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1、吃一些富含脂肪酸的豆類果仁,有助於促進腸道消化排洩,但食物纖維的攝取量不宜過多,否則容易引起脹氣;
2、少吃或是不吃辛辣燥熱的食物,多吃清淡易消化的食物;白天多喝水
3、食用含有乳酸菌或益生菌的營養品,如酸奶,可有效改善便祕。