腰果一天吃多少不長胖 每天吃多少腰果好
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1、腰果一天吃10-20粒即可。
2、腰果是一種腎形堅果,可以炒菜也可做藥用,是著名的四大乾果之一,腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,吃起來甘甜,但是腰果的熱量也是較高的,不建議一次吃太多腰果,一般一天吃10-20粒就夠了。
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1、腰果一天吃10-20粒即可。
2、腰果是一種腎形堅果,可以炒菜也可做藥用,是著名的四大乾果之一,腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,吃起來甘甜,但是腰果的熱量也是較高的,不建議一次吃太多腰果,一般一天吃10-20粒就夠了。