健身過後吃什麼好 健身過後吃哪些東西好
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1、健身後最好吃蛋白質和維生素,健身後身體相對比較虛弱,可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆製品等,這些蛋白對人體的補充作用非常大,而且含有的熱量,特別是脂肪非常少,比較適合改善體質和體型。
2、維生素方面應該多吃新鮮的水果和蔬菜,畢竟運動過程中對維生素也是損耗,維生素的大量補充對人體益處非常多。
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