經期多吃什麼食物好 送給需要的你
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1、首先,女性在經期免疫力低下,飲食上最好多吃高蛋白的食物,如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等,提高身體免疫力和抵抗力。
2、其次,應該多吃補血補鐵的食物,由於女性在經期會流失大量的血液,一些女性會出現不同程度的貧血現象,在飲食方面儘量多吃動物肝臟、動物血、紅棗、枸杞、菠菜、黑木耳等。
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經期
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