糖尿病人吃什麼主食 吃的方面有什麼要注意的
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1、患了糖尿病後飲食調理很重要,高糖、高鹽、高脂肪的食物都是糖尿病人要遠離的,尤其是要限制糖分的攝入量,像饅頭、粽子、麵包、烙餅、年糕等主食,因為所含糖分和熱量很高,糖尿病人要慎食或不食。
2、在主食選擇方面,糖尿病人最好選擇以粗糧為主,如大麥、陳粟米、蕎麥麵、莜麥、麥麩等,這些粗糧中含有豐富的營養成分,具有降血糖、降血壓的作用。
3、一些糖分含量比較低的水果,如獼猴桃、草莓、櫻桃、李子等,可放在在兩餐之間或體力活動後食用,既不會影響血糖,又補充了身體需要的營養物質,對健康很有好處。
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