怎麼戒糖 如何戒糖

1、家裡只放健康的零食，像是堅果、無糖肉乾等。不容易看到，就沒那麼容易吃到。

2、大量喝水。想吃糖的時候，喝檸檬水、花草茶，抑制對糖的渴望。

3、多活動可以緩解壓力，減輕對甜食的渴望。還能釋放內啡肽、促進氧化作用、幫助消除戒斷症狀。