生蠔肉吃多會鋅中毒嗎 生蠔肉吃多會不會鋅中毒

1、身體會出現不適。

2、首先10個生蠔的可食用部分在500克左右，而在《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議，每日食用魚蝦類食物50-100克即可，食用過多容易加重消化負擔，由於蛋白質、膽固醇攝入過多，可能會引起消化不良、腹瀉等問題。

3、其次生蠔性寒，一些脾胃虛弱、腸胃不好的人一次吃了十個生蠔，可能會增加體內寒氣，造成消化能力下降，出現腹痛、腹瀉等不適。而且生蠔富含蛋白質，屬於高嘌呤食物，一次性吃十個生蠔，對於尿酸高、痛風的人群而言，可能會導致痛風發作。

4、生蠔的外殼是不可以食用的，生蠔外殼的主要成分是鈣質和幾丁質，結構和生蠔肉不同，因此質地十分堅硬，是不能消化吸收的部分，而且沒什麼味道，所以大家最好不要吃殼。