吃什麼能長高個子 有什麼能長高個的食物
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1、可以促進身高生長的食物有牛奶,牛奶營養特別豐富,容易消化和吸收,物美價廉,食用方便。
2、其次是菠菜,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。
3、再次是胡蘿蔔,胡蘿蔔是一種優質的食物,營養豐富,素有“小人蔘”之稱,胡蘿蔔中富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養成分。
4、最後是蝦皮,蝦皮是含鈣量最高的食物,是促進身高增長非常好的食物。
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