產後胖了40斤怎麼減肥 需要怎麼做
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1、產後胖了40斤應該把飲食和運動等方法結合減肥,平時要保持飲食清淡,要多吃些青菜和水果、粗糧,這些食品吃了不容易發胖,還可以增加飽腹感,因此具有一定的瘦身效果。
2、其次,平時要少吃零食,更不能吃夜宵。而運動可以從產後15天開始,此時可以做一些簡單的瑜伽動作,但是運動時間不能太長。
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