黑芝麻和牛奶吃的功效 吃黑芝麻和牛奶的功效
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1、黑芝麻和牛奶一起吃,有著非常明顯的強筋壯骨的功效。
2、因為從中醫食療的角度上來講,黑色入腎經,黑芝麻能夠滋補腎精,而腎主骨骼,牛奶當中富含有豐富的鈣質,並且鈣磷比例合適,吸收率比較高,能夠及時補充骨骼所構成的原料鈣元素。
3、因此,黑芝麻和牛奶一起吃,在強筋壯骨方面有著非常明顯的功效,也有著很好的鎮靜安神作用。對於一些心煩意亂、失眠多夢、睡眠質量比較差的人,如果適當的一起吃黑芝麻和牛奶,達到鎮靜安神、促進睡眠的功效。
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