白芸豆直接吃可以減肥嗎 白芸豆怎麼吃減肥

1、白芸豆在每餐吃飯前吃些，可以起到輔助減肥作用，白芸豆富含α-澱粉酶抑制劑，是一種天然的澱粉阻斷食物，還含有膳食纖維，可增加飽腹感，促進腸道蠕動，可有效促進體內代謝垃圾排出，這也是白芸豆被當做減肥食物的原因。

2、只依賴某種食物減肥是不行的，正確減肥方式是加強體育運動，嚴格控制飲食，高脂肪、高熱量、高糖分食物儘量少吃或不吃。