低熱量食物有哪些

低熱量食物是指其能量密度較低的食物，含有較少的卡路里。以下是一些常見的低熱量食物：

1. 蔬菜：例如芹菜、西蘭花、黃瓜、生菜、菜花等。
2. 水果：例如蘋果、橙子、草莓、藍莓、西瓜等。
3. 瘦肉：例如雞胸肉、火雞肉、瘦牛肉等。
4. 魚類：例如鱈魚、鱸魚、鮭魚等。
5. 豆類及豆製品：例如黑豆、蜂蜜豆腐、豌豆等。
6. 低脂乳製品：例如脫脂奶、低脂酸奶等。
7. 全穀物：例如燕麥、全麥麵包、玉米等。
8. 蛋白質豐富的食物：例如蛋白質棒、蛋白質奶昔等。
9. 海鮮：例如蝦、蚌肉、蟹肉等。
10. 堅果及種子類食物：例如核桃、杏仁、亞麻籽等。

這些低熱量食物可以在飲食中起到減少熱量攝入的作用，有助於減肥或維持體重。然而，飲食均衡與多樣化仍然是非常重要的，注意食用合理的食物組合，以滿足身體所需的各種營養。