每天做夢是什麼原因引起 每天做夢原因引起是什麼
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1、心因性因素,比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認真等,近日就會有多夢現象。多夢會引起睡眠質量下降,可以出現淺睡眠的時間增加,會出現多夢的症狀。需要明確引起多夢的原因,給予針對性調整和治療,這樣才能改善睡眠的質量,減少多夢症狀。平時要緩解自己緊張的情緒,通過多交流、多運動、聽音樂等方法來宣洩自己壓抑的心情。平時還要注意多喝牛奶、堅持泡溫水腳,有助於改善睡眠質量,如果有精神衰弱的情況也可以考慮口服谷維素、安神補腦液、維生素B1和B12等來改善症狀。
2、夜間多夢還有器質性疾病,如甲狀腺功能亢進、顱內病變等,都可以影響睡眠中樞,導致多夢。
3、夜間可能有一些疾病要影響到睡眠質量,包括睡眠環境不好,如環境比較嘈雜、光線比較強烈,或者一些疾病狀態,如週期性腿動、睡眠呼吸暫停、睡眠行為障礙等都可以干擾睡眠,造成睡眠質量差,感覺夜間夢比較多。
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做夢
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