青果的功效與作用

青果是一種食用水果，常見的有青蘋果、青檸檬等。青果具有以下功效與作用：

1.豐富的營養成分：青果富含維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鉀等多種營養成分。這些成分可以促進身體健康，增強免疫力。

2.有助於消化：青果中含有豐富的纖維，有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，防止便祕和胃部不適。

3.抗氧化作用：青果中的維生素C和維生素E等抗氧化物質可以中和自由基，減少身體組織的損傷，延緩衰老過程，保護心血管系統健康。

4.提供能量：青果中含有豐富的碳水化合物，提供身體所需的能量，增加體力和耐力。

5.降低膽固醇：青果中的纖維和水溶性維生素可以幫助降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

6.促進排毒：青果中的纖維能夠促進腸道蠕動，排除體內的廢物和毒素，保持身體健康。

需要注意的是，不同的青果功效和作用可能有所差異，具體還應根據不同的青果種類進行了解和判斷。此外，個人體質和健康狀況也會對青果的功效產生影響。如果有特殊的健康問題或者對某種青果過敏，應謹慎食用或避免食用。最好在食用前諮詢醫生或營養師的建議。