嗓子裡總有痰怎麼辦

很多男性朋友可能因為吸菸導致嗓子總有痰，而且總是感覺痰液源源不斷，真是嚴重影響了自己的日常生活質量。其實不只是男性朋友，很多女性朋友也是會出現嗓子有痰的，究竟嗓子有痰，我們有辦法克服嗎？一起看看怎麼快速把這個討厭的痰去除吧

方法/步驟

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首先喝水方面要謹記量，每天一定要喝足夠的水,至少2000到3000c.c. 這樣子痰比較容易被稀釋掉,而且要少喝甜的飲料或是食物 ,因為會有更多的痰產生,有時候可以服用適量的怯痰劑,但是最重要的還是水分的攝取。

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其次需要注意正確的咳痰的方法:利用腹部的力量咳痰(就是肚子啦!),分成3~4次先把痰咳上來一些,在最後一次用力一些把痰咳出.不是有一些老人家都一聲就把痰咳出來嗎?但是,你的痰比較稠或是不太會咳就可以用這個方法,但是不要用喉嚨的力量,會有點想吐喔 1.痰和鼻涕都是來自於呼吸系統的分泌物 2.當人體有異物進入時,人體會產生分泌物或是其他方法來排除異物 。

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還有注意衛生也是非常重要的，吃完東西之後要及時漱口防止口腔細菌的滋生，最好用鹽水漱口，漱口是讓鹽水在喉嚨裡面多含幾分鐘。晚上刷牙之後不要再吃東西，不要飲用飲料。

注意事項

嗓子有痰其實主要注意良好的生活習慣，一般都可以消失的，最好不要吸菸，飲食的話，清淡點吧，不要天天辛辣刺激的暴飲暴食的了。