黑豆一天吃多少顆合適 每天吃多少黑豆

1、黑豆一天吃20到30粒左右。

2、黑豆是低熱量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常飲食中多用來煲湯煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆並不是吃的越多越好，腸胃不好的人尤其要控制黑豆的量。