茶油炒西蘭花的做法 怎麼做茶油炒西蘭花

1、主料：西蘭花適量。

2、輔料：蒜適量。

3、調料：茶油適量、鹽適量、醬油適量。

4、西蘭花掰小朵加鹽浸泡一會，洗淨瀝乾水分。

5、鍋中入水煮沸，放入西蘭花汆燙一下。

6、西蘭花撈出備用。

7、大蒜切碎備用。

8、馬克西姆不粘鍋預熱，加一點茶油。

9、放入蒜末炒出香味。

10、加入西蘭花翻炒一下。

11、淋入少許醬油拌勻。

12、出鍋加鹽調味即可。