健身推輪怎麼使用 怎麼正確使用健身輪

1、標準跪姿式。

將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。

2、標準站姿式。

將雙腳併攏站於水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。

初練者可以先用跪姿鍛鍊，時間一長就可以做的了站姿式。